Većina ljudi koji rade za računalom provode sate u istoj poziciji, pa je jedno od najčešćih pitanja koje često čujem: “Koja je idealna pozicija tijela dok radimo za računalom?” Odmah ću naglasiti kako je teško da ćemo biti u mogućnosti podesiti sve što bi bilo poželjno, ali, ako i n...

Kad kinesiotape primjenjujemo kod modrica i oteklina primjenjujemo kinesiotape aplikaciju za edeme- traku režemo na uske trakice 2-3 mm širine i lijepimo je s minimalnim nategom. Na mjestima gdje je traka zalijepljena koža, potkožno tkivo i površinska fascija budu “odignuti”, što oslobađa ...

Miofascijalna relaksacija (MyoFascial Release technique) je manualna relaksacijska tehnika koju je dr. John F. Barnes razvio 1970. godine. To je bezbolna tehnika kojom se vrlo blagim dodirom i nategom tkiva opuštaju fascije (ovojnice), a samim time i mišići, poboljšava prokrvljenost i umanjuj...

Kinesiotaping je tehnika primjene/ lijepljenja specijalne trake (kinesiotape) na kožu. Metodu je kao i samu traku patentirao dr. Kenzo Kase sedamdesetih godina prošlog stoljeća. U radu sa pacijentima otkrio je kako dodirom- pritiskom ili nategom tkiva uspijeva smanjiti bol i povečati funkcion...

Ručna limfna drenaža je tehnika kojom potičemo limfotok čime se ubrzava uklanjanje štetnih produkata metabolizma iz tijela. Kako limfni sustav nema pumpu kao krvožilni, nego funkcionira na principu otvaranja i zatvaranja zalizaka unutar limfnih žila, ručnom limfnom drenažom djelujemo na ...

Masaža je jedan od najstarijih oblika liječenja i opuštanja. Mnogi izvori govore da se u te svrhe masaža koristila u raznim kulturama još 3000 godina prije krista. Ljudi su instinktivno pritiskali, gnječili ili gladili bolne i napete dijelove tijela do granice “ugodne boli”. Danas postoje i...