Ručna limfna drenaža je tehnika kojom potičemo limfotok čime se ubrzava uklanjanje štetnih produkata metabolizma iz tijela. Kako limfni sustav nema pumpu kao krvožilni, nego funkcionira na principu otvaranja i zatvaranja zalizaka unutar limfnih žila, ručnom limfnom drenažom djelujemo na limfni sustav lokalno- tamo gdje je došlo do zastoja- u području oteklina ili modrica.

Za razliku od klasične ručne masaže, ručna limfna drenaža provodi se bez ikakvih medija- ulja, krema, talkova i sl., Pritisak je puno blaži, a izabrano područje tretira se nešto duže.

Rezultati su vidljivi odmah po tretmanu- obujam tretiranog područja se smanjuje, čime automatski dobivamo smanjenje pritiska i boli i veču pokretljivost.

Još učinkovitije rezultate dobivamo kada se po tretmanu ručne limfne drenaže primjeni kinesiotaping aplikacija za limfu kojom limfu kanaliziramo u obližnje područje bez zastoja.

Važno je napomenuti kako je za gustoću (a time i protočnost) limfe u tijelu važno piti dosta vode- stručnjaci preporučaju 30 ml vode po kilogramu tjelesne mase.