Miofascijalna relaksacija (MyoFascial Release technique) je manualna relaksacijska tehnika koju je dr. John F. Barnes razvio 1970. godine.
To je bezbolna tehnika kojom se vrlo blagim dodirom i nategom tkiva opuštaju fascije (ovojnice), a samim time i mišići, poboljšava prokrvljenost i umanjuje bol. Tretirati se mogu pojedini mišići, mišićne skupine, čitavi miofascijalni lanci, ožiljci…
Fascija je tanka ovojnica koja obavija svaki mišić, svaku glavu mišića, svaki pojedini organ i u konačnici cijelo naše tijelo poput ronilačkog odijela. Fascije određuju formu, te položaj mišića i organa u tijelu. Fascije se međusobno dodiruju i prepliću i tako utječu jedna na drugu, te na taj način čine cijelo naše tijelo jednom cjelinom.
“Fascija pamti”
Osim što pamti fizičke traume (udarce, rupture, operacije i sl.) koje stvaraju ožiljke na njima, u fascijama mogu biti pohranjene i emocije. Tako se ponekad prilikom rada na fascijama mogu osloboditi emocije “zarobljene” u njima. Te emocije ponekad su vezane za događaje koje smo mi u potpunosti potisnuli ili čak i zaboravili, ali naše tijelo/ fascija ih pamti, pa se tako tijekom ili nakon tretmana može dogoditi da čovjek “bez ikakvog povoda” počne oslobađati određene emocije- počne plakati, pusti vrisak, osjeća se razočarano ili se počne smijati- ovisno o tome koje i kakve emocije je zatomljivao i zarobio ih u fascijama.
Isto tako važno je napomenuti kako se nerjetko dešava da se ljudi nakon tretmana osjećaju umorno (znao sam čuti: “kao da sam ja vama radio/la tretman, a ne vi meni.”), pa je dobro računati s time da će vam po tretmanu tijelo tražiti više sna i više vode (obzirom da dolati do ubrzane izmjene/ čišćenja međustanične tekućine).
Rezultati tretmana su učinkoviti i dugotrajni, a vidljivi su u obliku opuštanja, smanjenja boli, povečanja funkcionalnosti i opsega pokreta.
Tijelo na tretman reagira do 72 sata, pa se tako MFR tretmani provode po dogovoru- ne više od 2- 3 puta tjedno, kako bi se tijelu dalo vremena da odreagira i ovisno o rezultatima isplanira idući tretman.
